banner

Растяжка мышц до или после силовой тренировки

Растяжка мышц это очень мощный и полезный инструмент в арсенале спортсмена. Но, к сожалению, не все знают нюансы использования растяжки в период силовых тренировок.
Научными исследованиями доказано, что растяжка перед силовой тренировкой снижает силу целевой мышечной группы на 10%, а вот после, наоборот увеличивает на эту же величину (после прохождения восстановительного периода). Растяжка после тренировки является отличной профилактикой травм, увеличивая не только силу мышц, но и ускоряя время их восстановления.
В нашем клубе вы всегда можете посетить специализированное занятие, направленное на растяжку, а чтобы добиться максимального эффекта, советуем воспользоваться услугами персонального тренера.

Leave a Reply

Search

+