Новости

Преимущества функционального тренинга

Функциональным тренингом называют тренировку определенных качеств (скорости, силы, гибкости и пр.) при помощи упражнений, которые основаны на естественных движениях человека, а нагрузки основаны на использовании веса собственного тела.

Такой тренинг одинаково хорошо подходит для разных групп занимающихся. Программы функционального тренинга предоставляют большие возможности и для новичков, и для опытных спортсменов. При этом снижается риск получить травму за счет того, что укрепляются мышцы-стабилизаторы, а другие группы мышц получают равномерную нагрузку. Дополнительно за счет комплексного воздействия на организм физических упражнений улучшается осанка, координация и ощущение баланса.

Традиционные упражнения на развитие силы в отдельных группах мышц в ежедневном применении являются не вполне функциональными. Дело в том, что характер естественных движений человека основан на комплексном режиме работы всего организма. Поэтому изолированные упражнения для отдельных мышц не дадут организму полностью использовать его потенциал в комплексном и целостном режиме.

Однако,выбор самой методики должен основываться на предварительную подготовку и индивидуальные задачи.В любом случае, функциональный тренинг будет прекрасным дополнением к силовому комплексу.

Наши сертифицированные тренера ждут Вас на групповых и персональных тренировках.

Реклама

+7 (8442)38-38-38

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика