Здоровье и красота

Мониторы сердечного ритма POLAR.

Спорт - неотъемлемая часть жизни современного человека, стремящегося всегда быть в отличной форме. Однако, в погоне за идеалом часто забывается самое важное: физические нагрузки должны идти на пользу здоровью, а не только внешнему виду. Во время занятий фитнесом тренер нередко просит группу измерить количество ударов пульса за какую-либо единицу времени. Это необходимо для того, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений (количество ударов сердца в минуту), которая не должна превышать безопасной нормы. От эффективности работы сердца зависит эффективность работы человеческого организма в целом. Кроме того, сердце является самым надежным "датчиком" интенсивности физической нагрузки. И только постоянное внимание к работе сердца поможет подобрать последовательность и интенсивность упражнений, подходящую именно Вам.

Частота сердечных сокращений у обычного человека в состоянии покоя составляет 60-80 ударов в минуту, но при интенсивной физической нагрузке она может возрасти в несколько раз. Спортивный энтузиазм, стремление добиться максимального результата часто приводят к выходу частоты сердечных сокращений за допустимый предел, и, как следствие, к опасным сердечным перегрузкам. С другой стороны, при недостаточной физической нагрузке время, отданное тренировкам, будет истрачено впустую. Для выбора оптимальной нагрузки, соответствующей Вашему индивидуальному физическому потенциалу, и созданы мониторы сердечного ритма POLAR, позволяющие отслеживать не только Ваши спортивные достижения, но и контролировать состояние Вашего здоровья.

Общий принцип работы мониторов сердечного ритма

По мере возрастания физической нагрузки по ходу тренировки возрастает и частота сердцебиения. Чувствительные электроды, встроенные в нагрудный датчик, улавливают и фиксируют частоту сердечных сокращений и при помощи радиосигнала передают данные о ней на наручные часы-приемник. Путем простого нажатия кнопки на дисплее приемника моментально отображается достоверная информация о состоянии Вашего организма. Используя монитор сердечного ритма, Вы можете отслеживать нагрузку, которую на самом деле испытывает Ваш организм, расход энергии (калорий), определять необходимость увеличения или снижения интенсивности упражнений с учетом работы Вашего сердца. При регулярном и оптимально построенном режиме тренировок сердце начинает работать все эффективнее, обеспечивая максимальное поступление обогащенной кислородом крови к мышцам. В дальнейшем правильно тренированное сердце поможет Вам добиваться наилучших результатов без риска для здоровья.

Определить оптимальные для Вас пределы нагрузки на сердце (оптимальную тренировочную зону) достаточно несложно. Максимально допустимая величина частоты сердечных сокращений рассчитывается по следующей формуле: 220 минус Ваш возраст в годах. Далее, отслеживая работу Вашего сердца по мере усложнения тренировок, Вы сможете самостоятельно определять и контролировать необходимую Вам нагрузку. Пределы оптимальной тренировочной зоны зависят также от характера занятий и от целей, поставленных Вами перед собой. При работе сердца в границах 50-60% от максимальной величины нагрузки носят разминочный и общеукрепляющий характер, увеличение нагрузки на 10% приводит к сжиганию лишних калорий. Нагрузка в пределах 70-80% работает на Вашу выносливость, а нагрузки более 80% подходят для профессиональных спортсменов.

С помощью монитора сердечного ритма POLAR Вы можете задать верхнюю и нижнюю границы оптимальной тренировочной зоны (монитор рассчитает границы самостоятельно). Вам не нужно будет постоянно смотреть на дисплей, монитор POLAR известит Вас о выходе за заданные границы звуковым сигналом. И это только базовые возможности мониторов сердечного ритма POLAR, каждый из которых имеет также специальные характеристики, подобранные для различных видов спорта и способные учесть Ваши индивидуальные способности. Функции, заложенные в мониторы POLAR, настолько разнообразны, что способны удовлетворить любые Ваши пожелания, независимо от того, каким видом спорта Вы сейчас занимаетесь - фитнесом, бегом, велоспортом, спортивной ходьбой, альпинизмом, сноубордом… Вы больше не будете сомневаться, достаточно ли интенсивна Ваша нагрузка, или же - не повредит ли ее усиление Вашей физической форме. Вы сможете следить за своими спортивными успехами, наблюдать, как становится сильнее Ваше сердце, воспитывать в себе волю к победе и мотивацию настоящего чемпиона. Благодаря своей чуткости, надежности и потрясающему дизайну монитор сердечного ритма POLAR станет Вашим любимым другом и помощником в мире активной жизни!

Реклама

+7 (8442)38-38-38

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика