Outdoor Fitness - новое направление клубных тренировок.
Привыкли ходить в зал и уже скучаете, когда вспоминаете, что сегодня нужно идти на тренировку?
Outdoor Fitness «встряхнет» ваше обычное расписание. Мы проводим тренировки на свежем воздухе.
Информацию о ближайшем аутдоре уточняйте на рецепции.
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | ABDТренировочное занятие, направленное на проработку мышц кора (пресс, косые мышцы живота). | ABDТренировочное занятие, направленное на проработку мышц кора (пресс, косые мышцы живота). | |||||
| 09:00 | HOT IRONСиловая тренировка с мини-штангами. Способствует активному
жиросжиганию и развитию силовой выносливости. | Body Training 09:00 10:00 Зал №1 Body TrainingСиловая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Run-training * 09:00 10:00 Улица Run-training *Беговая тренировка с использованием легкоатлетических упражнений | HOT IRONСиловая тренировка с мини-штангами. Способствует активному жиросжиганию и развитию силовой выносливости | ||||
| 10:00 | Body BalanceОдно из самых молодых направлений фитнеса, созданное на основе йогических асан, техник пилатеса и тай чи. | Body BalanceОдно из самых молодых направлений фитнеса, созданное на основе йогических асан, техник пилатеса и тай чи. | YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. | IRON CROSS *Тренировка по методике IRON SYSTEM, направленная на мышечную гипертрофию. Во время этого силового урока вы прокачаете все тело. | Only WomenФункционально-силовая тренировка, в которой основной акцент уделяется детальной проработке проблемных зон женского тела (талия, бедра, ягодицы). | ||
| 11:00 | 60+Занятие для возрастной группы 60+ | 60+Занятие для возрастной группы 60+ | YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. | TAE-BO *Тренировка с элементами единоборств (карате, бокс, муай тай, кик-боксинг). | |||
| 12:00 | 3D BOOTY *Функциональная тренировка с круговыми мини-эспандерами на область ягодиц и ног. | AeroPilatesПилатес в гамаках, работа в воздухе с помощью гамака, направленная на укрепление тела, улучшение гибкости и увеличение общей выносливости. | TRX*Функциональная тренировка со специальным подвесным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, гибкости и баланса. Делает тело рельефным и функциональным. Адаптирована под любой уровень подготовки и возраст. | AeroPilatesПилатес в гамаках, работа в воздухе с помощью гамака, направленная на укрепление тела, улучшение гибкости и увеличение общей выносливости. | 3D BOOTY *Функциональная тренировка с круговыми мини-эспандерами на область ягодиц и ног. | TRX*Функциональная тренировка со специальным подвесным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, гибкости и баланса. Делает тело рельефным и функциональным. Адаптирована под любой уровень подготовки и возраст. | Pilates+Roll *Программа упражнений, включающая pilates и растяжку. Roll для pilates - это эффективный аксессуар. Упражнения снимают напряжение, формируют мышечный каркас. |
| 13:00 | Leg TrainingСиловая тренировка с акцентом на мышцы ног, ягодицы и брюшной пресс. Занятие способствует сжиганию жира, развитию выносливости и силы мышц пояса нижних конечностей. Тренировка улучшает визуальную форму и рельефность мышц. | PilatesПоследовательная система упражнений, направленная на проработку и укрепление глубоких мышц тела. Данная программа направлена также на растяжку в сочетании с дыханием, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. | FTФункциональная тренировка относится к интенсивным видам тренинга, выполняется как с использованием отягощения, так и с собственным весом тела. Способствует мощному жиросжиганию, укреплению мышечного корсета, выносливости, развитию баланса и координации. Для всех уровней подготовки. | POWERBALLТренировка со специальным оборудованием. Практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Во время тренировки на фитнес-мяче сгорает больше калорий, чем при простой силовой тренировке. | BODY PUMPСамая популярная в мире силовая тренировка со штангой и свободными весами. Объединяет в себе упражнения на все мышечные группы под зажигательную музыку. Является отличным аналогом посещения тренажёрного зала. Ускоряет обмен веществ, делает тело рельефным. | Only WomenФункционально-силовая тренировка, в которой основной акцент уделяется детальной проработке проблемных зон женского тела (талия, бедра, ягодицы). | BODY PUMPСамая популярная в мире силовая тренировка со штангой и свободными весами. Объединяет в себе упражнения на все мышечные группы под зажигательную музыку. Является отличным аналогом посещения тренажёрного зала. Ускоряет обмен веществ, делает тело рельефным. |
| 14:00 | StretchСистема упражнений, направленная на растягивание мышц, увеличения их гибкости и улучшение осанки. Отлично помогает снять стресс и восстановиться после физических нагрузок. | Body TrainingСиловая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. | YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. | HOT IRONСиловая тренировка с мини-штангами. Способствует активному жиросжиганию и развитию силовой выносливости. | StretchСистема упражнений, направленная на растягивание мышц, увеличения их гибкости и улучшение осанки. Отлично помогает снять стресс и восстановиться после физических нагрузок. | StretchСистема упражнений, направленная на растягивание мышц, увеличения их гибкости и улучшение осанки. Отлично помогает снять стресс и восстановиться после физических нагрузок. | Latina MixТанцевальная фитнес-программа, основанная на энергичных танцевальных ритмах. Просто, весело и эмоционально. |
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | BODY PUMP 18:00 19:00 Зал №1 BODY PUMPСамая популярная в мире силовая тренировка со штангой и свободными весами. Объединяет в себе упражнения на все мышечные группы под зажигательную музыку. Является отличным аналогом посещения тренажёрного зала. Ускоряет обмен веществ, делает тело рельефным. Run-training * 18:00 19:00 Улица Run-training *Беговая тренировка с использованием легкоатлетических упражнений | Upper BodyСиловая тренировка, направленная на развитие мышц спины, груди и рук. | Body BalanceОдно из самых молодых направлений фитнеса, созданное на основе йогических асан, техник пилатеса и тай чи. | FTФункциональная тренировка относится к интенсивным видам тренинга, выполняется как с использованием отягощения, так и с собственным весом тела. Способствует мощному жиросжиганию, укреплению мышечного корсета, выносливости, развитию баланса и координации. Для всех уровней подготовки. | Body TrainingСиловая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. | ||
| 19:00 | YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. | Latina MixТанцевальная фитнес-программа, основанная на энергичных танцевальных ритмах. Просто, весело и эмоционально. | Full BodyСиловая тренировка, при которой прорабатываются все главные мышечные группы. | YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. |
