Функциональным тренингом называют тренировку определенных качеств (скорости, силы, гибкости, баланса, и пр.) с помощью упражнений, которые базируются на естественных движениях человека, а нагрузки основаны на использовании веса собственного тела и малого оборудования.
Такой тренинг одинаково хорошо подходит для разных групп занимающихся. Программы функционального тренинга предоставляют большие возможности для новичков и опытных спортсменов. При этом снижается риск получить травму за счет того, что помимо основного массива мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы, улучшается межмышечная координация, а другие группы мышц получают равномерную нагрузку. Дополнительно за счет комплексного воздействия физических упражнений на организм улучшается осанка, координация и чувство баланса.
Традиционные упражнения на развитие силы в отдельных группах мышц в ежедневном применении являются не вполне функциональными. Дело в том, что характер естественных движений человека основан на комплексном режиме работы всего организма. Поэтому изолированные упражнения для отдельных мышц не дадут организму полностью использовать его потенциал в комплексном и целостном режиме.
Однако, выбор самой методики должен основываться на предварительной подготовке и индивидуальных задачах. В любом случае, функциональный тренинг будет прекрасным дополнением к силовому комплексу, и гармонично дополнит его.
Наши сертифицированные тренеры будут рады помочь вам в знакомстве с функциональным тренингом и ждут Вас на групповых и персональных тренировках.
Leave a Reply