На волне моды спортивного образа жизни и в честь 14-ти летия клуба 17 ноября ВолгаФит представил свой ежегодный проект «Ночь фитнеса», который собрал в стенах клуба более 300 участников. Это была крутая фитнес-тусовка для любителей спорта и ЗОЖ. Гости погрузились в мир самого необыкновенного фитнеса….
Растяжка мышц — это очень мощный и полезный инструмент в арсенале спортсмена. Но, к сожалению, не все знают нюансы использования растяжки в период силовых тренировок. Научными исследованиями доказано, что растяжка перед силовой тренировкой снижает силу целевой мышечной группы на 10%, а вот после, наоборот увеличивает…
Не так давно понятие функциональный тренинг стремительно ворвалось в фитнес-индустрию, в основном с развитием направления CrossFit. Но отождествлять CrossFit и функциональный тренинг только как единое целое не стоит. В широком понятии функциональный тренинг — это развитие какой-либо функции организма, будь-то баланс, скорость, выносливость, координация и…
