РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Мы работаем
ПН–ПТ с 7.00 до 23.00
СБ, ВС с 9.00 до 22.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | ABD 08:30 - 09:00 Зал №1 ABDТренировочное занятие, направленное на проработку мышц кора (пресс, косые мышцы живота). | ABD 08:30 - 09:00 Зал №1 ABDТренировочное занятие, направленное на проработку мышц кора (пресс, косые мышцы живота). | |||||
| 09:00 | HOT IRON 09:00 - 10:00 Зал №1 HOT IRONСиловая тренировка с мини-штангами. Способствует активному
жиросжиганию и развитию силовой выносливости. | Body Training 09:00 - 10:00 Зал №1 Body TrainingСиловая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. | HOT IRON 09:00 - 10:00 Зал №1 HOT IRONСиловая тренировка с мини-штангами. Способствует активному жиросжиганию и развитию силовой выносливости | ||||
| 09:30 | |||||||
| 10:00 | Body Balance 10:00 - 11:00 Зал №1 Body BalanceОдно из самых молодых направлений фитнеса, созданное на основе йогических асан, техник пилатеса и тай чи. | Body Balance 10:00 - 11:00 Зал №1 Body BalanceОдно из самых молодых направлений фитнеса, созданное на основе йогических асан, техник пилатеса и тай чи. | Yoga 10:00 - 11:00 Зал №1 YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. | Смарт тренировка для новичков 10:00 - 10:30 Зал №1 Смарт тренировка для новичковЗнакомство с базовыми упражнениями силового тренинга. IRON CROSS * 10:00 - 11:00 Зал №1 IRON CROSS *Тренировка по методике IRON SYSTEM, направленная на мышечную гипертрофию. Во время этого силового урока вы прокачаете все тело. | |||
| 10:30 | |||||||
| 11:00 | 60+ 11:00 - 12:00 Зал №1 60+Занятие для возрастной группы 60+ | 60+ 11:00 - 12:00 Зал №1 60+Занятие для возрастной группы 60+ | Супер попа © 11:00 - 12:00 Зал №2 Супер попа ©Уникальная функционально-силовая тренировочная программа, построенная на принципах безопасного тренинга ягодичных мышц без лишней нагрузки на позвоночник. Направлена на детальную проработку и достижение поставленной цели в максимально короткие сроки. Yoga 11:00 - 12:00 Зал №1 YogaПроверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, снятию стресса, повышению жизненных сил и развитию гибкости. | Only Women 11:00 - 12:00 Зал №1 Only WomenФункционально-силовая тренировка, в которой основной акцент уделяется детальной проработке проблемных зон женского тела (талия, бедра, ягодицы). | |||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | Крепкий орешек * 12:00 - 13:00 Зал №1 Крепкий орешек *Функциональная тренировка с круговыми мини-эспандерами на область ягодиц и ног. | Детский бокс © 12:00 - 13:00 Зал №2 Детский бокс ©Тренировка на все группы мышц и развитие координации. TRX* 12:00 - 13:00 Зал №1 TRX*Функциональная тренировка со специальным подвесным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, гибкости и баланса. Делает тело рельефным и функциональным. Адаптирована под любой уровень подготовки и возраст. | BODY PUMP 12:00 - 13:00 Зал №1 BODY PUMPСамая популярная в мире силовая тренировка со штангой и свободными весами. Объединяет в себе упражнения на все мышечные группы под зажигательную музыку. Является отличным аналогом посещения тренажёрного зала. Ускоряет обмен веществ, делает тело рельефным. | ||||
| 12:30 | |||||||
| 13:00 | Athletic Stretch 13:00 - 14:00 Зал №1 Athletic StretchТренировка, соединяющая три грани функционального тренинга: гибкость, силу и координацию. | Body Training 13:00 - 14:00 Зал №1 Body TrainingСиловая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. | FT 13:00 - 14:00 Зал №1 FTФункциональная тренировка относится к интенсивным видам тренинга, выполняется как с использованием отягощения, так и с собственным весом тела. Способствует мощному жиросжиганию, укреплению мышечного корсета, выносливости, развитию баланса и координации. Для всех уровней подготовки. | POWERBALL 13:00 - 14:00 Зал №1 POWERBALLТренировка со специальным оборудованием. Практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Во время тренировки на фитнес-мяче сгорает больше калорий, чем при простой силовой тренировке. |